食材分量目安
ア行
- アスパラガス
- 1本
- 20g
- 厚揚げ
- 1枚
- 120g
- 油
- 小さじ1
- 4g
- 油揚げ
- 1枚
- 25g
- いんげん
- 1本
- 10g
- えのき茸
- 1パック
- 100g
- オクラ
- 1本
- 10g
カ行
- かぶ
- 1個
- 80g
- かぼちゃ
- 1/4個
- 350g
- カリフラワー
- 1房
- 10g
- きぬさや
- 1枚
- 3g
- キャベツ
- 1枚
- 50g
- きゅうり
- 1本
- 100g
- 絹ごし豆腐
- 1丁
- 300g
- ケチャップ
- 小さじ1
- 5g
- ごぼう
- 1本
- 200g
- 高野豆腐
- 1個
- 17g
- 小麦粉
- 小さじ1
- 3g
- 小松菜
- 1株
- 50g
- コンソメ顆粒
- 小さじ1
- 2.7g
サ行
- 砂糖
- 小さじ1
- 3g
- 里いも
- 小1個
- 30g
- 塩
- 小さじ1
- 5g
- しめじ
- 1パック
- 100g
- じゃがいも
- 1個
- 100g
- しょうゆ
- 小さじ1
- 6g
- しょうが
- 1かけ
- 15g
- セロリ
- 1本
- 90g
タ行
- だいこん
- 1cm
- 30g
- たまねぎ
- 1個
- 200g
- 中華だし顆粒
- 小さじ1
- 2.5g
- ちんげん菜
- 1株
- 100g
- トマト
- 中1個
- 200g
ナ行
- 長いも
- 1cm
- 10g
- 長ねぎ
- 5cm
- 10g
- 長ねぎ
- 1本
- 100g
- なす
- 1本
- 80g
- なめこ
- 1パック
- 100g
- にら
- 1束
- 100g
- にんじん
- 1本
- 200g
- にんにく
- 1かけ
- 5g
ハ行
- 白菜
- 1枚
- 100g
- パプリカ
- 1個
- 150g
- 万能ねぎ
- 1本
- 4g
- ピーマン
- 1個
- 35g
- プチトマト
- 1個
- 15g
- ブロッコリー
- 1株
- 300g
- ブロッコリー
- 1房
- 10g
- ほうれん草
- 1株
- 50g
- 干ししいたけ
- 1枚
- 2g
マ行
- まいたけ
- 1パック
- 100g
- みそ
- 小さじ1
- 6g
- 三つ葉
- 1束
- 100g
- 木綿豆腐
- 1丁
- 300g
- もやし
- 1袋
- 250g
ラ行
- レタス
- 1枚
- 30g
- れんこん
- 5cm
- 50g